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surface pro“面板大王”3年在汉投资逾500亿元武汉剑指中小面板头把交椅沈梦辰泳装

湖北日报讯记者李墨通讯员张珊妮昨日，“面板大王”武汉华星光电，再次投下350亿元重金，在光谷东部的智能制造产业园，打造第六代LTPS-AMOLED柔性显示面板生产线。这是3年来，华星的第二次

类固醇如何帮助我们提高运动能力

在高级健身者中，服用运动补剂是提高运动表现非常重要的一个组成部分。当饮食中的营养不足以让我们吸收和利用的时候，也只有运动补剂的补充才能使我们取得更大的进步。今天我们介绍一下类固醇如何帮助我们提高运动表现。类固醇是醇类的一

做家务活无形中消耗热量

1.口罩。扫地时会让灰尘及尘颟大增，尤其要搭配运动，一定很痛苦，记得准备口罩!2.瘦身霜。开始前先涂上能帮助燃烧脂肪的瘦身霜，消耗热量的效果更加倍!3.保鲜膜。最显胖的大腿、腹部包一层保鲜膜，打扫完后就会逼出很多汗，很有

推荐功效显著的健身食品

洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月

你夏季该露出来的腹肌准备好了吗

想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动

五个最糟糕的锻炼习惯

边看书边锻炼如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。纽约体育俱乐部健身顾问艾米·霍夫说，运动的时候阅读是最糟糕的事情。“如果你要去锻炼了，你就得集中精神关注你的身体。”她说。如果你需要同

男人有氧慢跑如何打造好身材

男人慢跑锻炼时需要注意哪些事项呢？1、步幅和步频至于怎样的技术动作才是＆ldquo；正确＆rdquo；的，莫说一是。但关键在于动作的轻快!跑步的速度由步幅和步频来决定。慢跑比起快跑，步幅肯定要小，这个大家自然都能理解，

塑身体型，踏板操的健身奇效！

由于踏板是一个立体物，有高度、长度、宽度，所以利用它进行练习时，就不能象在平地上一样随心所欲。比如：离板太近或抬腿不够容易将踏板踢翻；离板太远又踏不上板；迈步过大或踩在踏板边缘容易摔倒等。踏板操的功能（一）大量消耗能

踏板操——时尚健康减肥新运动

踏板操1968年起源于美国，作为一种健美操的形式，很快风靡全球，成为时尚的减肥方法。由于踏板操将体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合，放在特制踏板上完成，因此，它具备了健美操的所有特点。再加上踏板本身的高度可以自

春日最佳6项健身运动

快走在春意初露的日子里，快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。专家建议，一个

热火计划5年8000万续约德拉湖人能开8500万

德拉季奇身价超过8000万新浪体育讯　北京时间6月21日消息，据ESPN记者马克-斯坦恩报道，热火计划为戈兰-德拉季奇提供一份5年8000万美元的续约合同。热火已经知道德拉季奇会跳出最后一年合同，在7月1日成为一名自由球

吸烟者更懒得活动身体健身动力更小

巴西一项新研究发现，与不吸烟者相比，吸烟者更懒得活动身体，健身动力更小。吸烟者也更易出现焦虑和抑郁症状。新研究中，巴西隆德里纳州立大学科学家让60名吸烟者和50名不吸烟者每天佩戴计步器至少12小时，持续6天

电影《小Q》“一次相遇相守一生”花絮特辑曝光

由香港知名导演罗永昌执导，任达华、梁咏琪、罗仲谦、杨采妮、袁姗姗等十余位实力明星主演的超感人电影《小Q》将于8月1日登陆全国院线。一支超级催泪感人的花絮6月11日曝光，影片主演们动情讲述了“我与导盲犬的日子”。作为一部狗

盈利能力之殇虎扑体育被终止IPO不冤

证监会日前公布的2017年度首次公开发行股票申请终止审核企业名单中，虎扑（上海）文化有限公司在名单中，终止审查决定日期为2017年3月22日。目前，虎扑体育一位高层了IPO被终止审查的消息，但未透露下一步动态。2004年

淀粉vs肉究竟哪个让你更发胖

在这个以瘦为美的时代，很多人都关心怎么吃更容易长膘的问题。因此就有人提出，同等卡路里的食物，实际吃到人肚子里，增肥膘的能力是不同的？乍一想，似乎问题很简单，同样卡路里的食物，能量当然应该是相同的了，因而对增肥膘的贡献也应

登山常用术语和名词解释

体育运动的一类。运动员徒手或使用专门装备攀登各种不同地形的山峰或山岭。可分为×金字塔形兵站式登山、阿尔卑斯式登山和技术登山等数种。始于十八世纪八十年代。1786年8月8曰法国医生巴卡罗与石匠巴尔玛结伴第一次登山上阿尔卑斯

修身大计专为懒人制定

胖妹妹们总是懒得做剧烈运动，却又为身上的肉肉烦恼着。今天就为懒人们设计几招简单的有氧运动及日常饮食注意事项，让大家一边享乐一边轻松瘦。动作一：预备动作，深呼吸，双脚分开向左右各开70厘米，手自然下垂放在腿的两侧。动作二

北京6月1日起全面禁烟体育场馆吸烟罚200

北京最严禁烟令将实施新浪体育讯　北京时间5月30日消息，从6月1日开始，北京实施最严禁烟令

人民日报集中批驳这三种奇谈怪论，中国人要有中国人的志气

原标题：人民日报集中批驳这三种奇谈怪论，中国人要有中国人的志气当前形势下，集中精力办好我们自己的事情，无论什么样的大风大浪，都打乱不了我们发展的节奏，在这过程中有三种奇谈怪论千万要不得：“忍让为上”、病态 “崇美症”、“

粤媒：陈志钊有实力赢主帅信任机会与挑战并存

与广州富力签约5年广州日报讯（记者谢泽楷）昨天冬至，南方人会吃汤圆寓意“团圆”。正是在昨天，广州富力宣布与北京国安球员、“广州仔”陈志钊正式签约5年，转会费则达到2500万元人民币。富力正着力重造南派足球，目前正在努

勤练搏击操跟腰腹赘肉说拜拜

据时尚空间的健身教练介绍，这种配合音乐节奏挥拳、踢腿的有氧运动，由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，跳个十五至二十分钟，约相当于三十分钟的有氧舞蹈，至少可消耗二三百卡热量，对于想减肥的年轻人而言，

蔡赟征战印度联赛晒聚餐照片秀腹肌(图)

日前，羽毛球奥运冠军蔡赟在社交网站晒出了自己和队友聚餐以及训练的照片，并写道:“结束一天的训练，队友相聚，印度南部美食，螃蟹、鸡肉、羊肉，美味，迎接明天的半决赛！最后附上两个加起来七十岁的老男人和教练的训练照。”本赛季，

北汽女排调整心态客场赢球仍保留冲击四强希望

本报讯（记者黄志阳）2015至2016赛季全国女排联赛复赛第四轮昨天战罢，上一轮不满争议判罚的北京汽车女排调整心态，本轮客场以3比1力克福建队，继续保留冲击季后赛四强的希望。本赛季北汽女排虽有3名外援和泰国籍名帅加提蓬

央行降准力促实体经济融资成本下降 A股迎做多窗口

中国经济网编者按：近日，中国人民银行发布公告称，为支持实体经济发展，降低社会融资实际成本，中国人民银行决定于2019年9月16日全面下调金融机构存款准备金率0.5个百分点（不含财务公司、金融租赁公司和汽车金融公司）。同时

聚焦临空经济中央公园东或成产城融合新高地

华龙网-新重庆客户端8月15日11时讯从孟菲斯到法兰克福到仁川再到史基浦...这些世界著名的空港城市，皆以临空经济的发展模式，重新定义着城市的界面与格局。而随着航空市场规模的不断扩容，临空经济区更是蓬勃发展，越来越多的

时尚健身选择适合自己的

价格大比拼不妨多跑几家健身俱乐部，了解其收价范围，这样有助你选择价位合理，而其他条件又令你满意或可接受的。交通方便性最好选择地理位置方便的健身俱乐部。如离家较近，做完运动即可回家休息；如离工作单位较近，那简直是妙极了。你

在床上就能瘦身的两简单动作

一、髋桥运动方法：1、平躺着，脚掌充分着地，并将两腿分开与臀部同宽，放松双臂，弯曲膝盖；2、在抬起臀部的同时挤压臀部肌肉，令肩膀至膝盖成一条直线；3、缓缓地抬起并落下，为一次，注意要放慢速度地下降；重复10-12次。效用

越运动越“性”感的5大方案

科学家认为，运动期间体内可释放一种令人心情振奋的内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物，可以使人产生愉悦感，这对增加性欲亦大有好处。运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高，这类对身体有益的胆固醇，能“加班

运动降压有3个要点，你知道几个？

运动有助降压，但很多人没有坚持，或者运动方法不对，导致效果不佳。美国梅奥诊所官网最近给出建议，提醒高血压患者运动时应注意以下三大要点。要点一：运动持续1~3个月才有效。经常锻炼可增强心脏泵血能力，有助降压。合理运动可使收

寒冷冬季该怎么运动？

1.低于零下9℃别在户外运动。美国运动专家珍妮·哈德菲尔德表示，气温过低不仅会使运动质量大大降低，还容易受伤。当气温低于15华氏度（相当于零下9.44℃）时，最好选在室内运动。2.爱出汗少穿棉质内衣。美国《红书》杂志刊登

窄肩男如何变成性感猛兽

听说过一个四处乱跑的家伙吧，肩膀窄的可以从下水道栅栏中钻过去。有时我们也可以看到他在军用平台上用尽全力推那几片杠铃。人们常称他为“细脚伶仃的圆规”。你是不是也这样叫他？要是你看到了他，告诉他我们有一种训练是专门为他准备的

如何做俯卧撑最能锻炼手臂

上周，39健康网健身频道教给网友们最完美的俯卧撑做法，那是标准的俯卧撑。实际上，俯卧撑还有各种不同的花式，可以锻炼身体不同部位。例如，如果打算主练手臂，练三头肌，那么可以选择“钻石俯卧撑”。“钻石俯卧撑”。如何做“钻石俯

39美体健身星期二 2招要小肚子想灭就灭

秋冬交替的季节已经来临，寒冷的冬天已渐渐逼近。这时候的女人也会犹如一些冬眠动物一样，会蛰伏起来，等待来年春天到来时才会运动。可是身材已经完全大变样了，特别是那该死的大腹便便般的小肚子，是在是羞于见人啦。为什么不锻炼呢？因

零碎小时间修炼曼妙身材

刷牙时早上一起床，如果你可以利用刷牙的三分钟时间稍微活动一下，不但很快可以头脑清醒，而且还可以让你的小腿变得紧实，出现迷人的曲线哟!运动效果：美化小腿线条具体方法：1.双腿开立，这样一边刷牙一边运动才比较能保持平衡。2.

腿倒立可以瘦腿吗让腿更修长匀称

　很多人会问，腿倒立可以瘦腿吗？因为腿倒立是比较简便的一个动作，一般的人喜欢在睡前把脚倒立在墙壁上，他们认为这样可以使得腿变得更瘦更修长，那么事实是否是这样呢？　腿倒立可以瘦腿吗　想要瘦腿都是需要运动，我们现代人大多都是

动一动马上解乏

长时间伏案工作，腰酸背痛；开车时间一长，全身难受。因此，很多人只要一闲下来，就懒得动弹。其实，这样非但不能达到休息的效果，还会让身体更疲劳。最新一期的台湾《康健》杂志推荐了几种简单易行的运动，不分年龄，随时随地都能做，可

轻松5动作看上去瘦2kg

Step1：照全身镜穿衣服或不穿衣服站在全身镜前端详自己的每个部位，小腿、大腿、臀部、腰、腹、手臂、后背……这面能观察到全身的镜子是减肥中不可或缺的物品。原理：客观地凝视镜中的自己，就能对体形的变化一目了然，包括减肥的成

39美体健身星期二教OL预防腰椎间盘突出

OL是最光鲜亮丽一族，同时也是最伤不起的群体。本来女性身体就比较瘦弱了，还因为每天不是长时间的繁忙伏案工作就是饮食不正，慢慢的导致身体越来越差，最容易出现的就是脊椎的问题，什么颈椎酸痛、腰椎盘突出、肩周炎等等。很多人以为

仰卧卷腹动作要领是什么

仰卧卷腹动作要领是什么？众所周知，仰卧卷腹可以锻炼腹部，不仅可以减脂，而且还能让大家练出腹肌，但是要掌握正确的仰卧卷腹动作要领，才可以达到事半功倍的效果，那么，仰卧卷腹动作要领是什么呢？我们一起来看下面的介绍。仰卧卷腹动

懒人减肥懒招

拉伸肌肉瘦身操懒人最希望躺着都能瘦身，4个简单的方法，都是在床上就能做的。坚持做一做，肌肉被拉长，身材自然会显得瘦起来。 1、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，两腿并起来，然后双手伸直手交叉伸直在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉

健身花样依旧，做到肌肉只增不减!

在你的健康训练过程中，肌肉会经过各式各样的变化，当你掌握这些变化的原则和技巧的时候，你要能够在适当的时间运用正确的方法，才能让肌肉快速的增长。变化是提高健身训练效果的关键。新的练习能迫使肌肉更努力地工作，刺激它们更快地生

六大方案打造夏日美腿

是不是想在今年夏天展露自己的美腿呢？现在就给大家介绍六大瘦腿计!美腿杀手一：暗暗的黑膝盖夏日，穿短裤和齐膝短裙的时候，怎么能让暗暗的黑膝盖给美丽大打折扣呢。其实，膝盖发暗除了角质层和死皮的原因以外，站立时间过长和一些外

跑步膝盖内侧疼怎么办，支你妙招

有人把跑步引起的膝盖内侧疼称作“跑步膝”。“跑步膝”是因为跑步的速度过快，单次跑步时间太长，运动量太大对关节造成了损伤。如果只是在跑步中或者跑步后觉得膝盖疼，或者是坐着并伸腿的时候会疼或者僵硬，关节很少出现肿胀，很可能是

健身瘦身绕开五个误区

误区一：只要多运动，便可达到减肥目的张小姐　年龄：23岁体重：65kg　身高：160cm我是一名办公室文职人员，因常伏案工作，故身体偏胖，为此感到十分苦恼。姐妹们鼓励我在空余时间多做运动，可借此消耗体内多余脂肪和热量。我

完善胸肌锻炼计划

世界健美锦标赛冠军冈特·施莱坎普（美）经仔细研究，设计出覆盖胸部所有区域的训练计划：练习一：飞鸟多功能是飞鸟的优点，它能给胸部提供最好的热身，还能增大胸肌外侧。飞鸟的变化很多，如坐姿机器飞鸟、平板哑铃飞鸟、斜板机器和斜板

三组瘦臂操美丽从家开始

毛巾瘦臂操适用者：手臂内侧赘肉Step1：两臂抓紧毛巾两端伸直于前胸。Step2：双手向上伸直。Step3：同时向右移动,手肘弯曲，右手用力拉然后再回到向上伸直的动作。Step4：将双手在向左侧移动，重复第二个动作。痛苦

健身是不是要吃营养品

许多人问：健身是不是要吃营养品？来问的人当然有瘦有胖各种体型，但同一个目的都是想变壮，营养品的光芒似乎盖过训练程度、饮食计画、休息品质，难道健身就一定要吃这些东西吗？我记得台湾以前的健美老将-郑海源前辈，在巅峰时期（举重

什么样的运动适合你？

其实，锻炼身体，要因人、因时、因地而异。根据人的不同年龄、性别、性格、健康状况、职业特点等，选择项目很有讲究。脑力劳动者最好室外健身首先，选择的健身项目要与自己的工作与学习密切相关。脑力劳动者一般长期坐办公室，低头弯腰工

厄齐尔：客战巴萨枪手需冷静

枪手中场核心厄齐尔日前接受了阿森纳官网的采访，他表示尽管欧冠对手巴塞罗那异常强大，但球队不能就此放弃。＆ldquo；在诺坎普我们必须相信自己。首回合我们在前20分钟制造了不少机会，如果我们能踢出自己的比赛，创造出同样的机

两部委：实施生猪规模化养殖场建设补助项目

央视网消息：国家发改委、农业农村部9月9日联合发布通知指出，实施生猪规模化养殖场建设补助项目，中央预算内投资对2020年底之前新建改扩建种猪场、规模猪场、禁养区内规模养猪场（户）、异地重建等给予一次性补助。中央补助比例原

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